Diet Sehat

surrypublishing.com

Program diet biasanya dilakukan oleh para perempuan apalagi bagi wanta yang baru saja melahirkan, pasti direpotkan oleh diet yang memakan program waktu lama dan sangat sulit. Tapi sekarang bukan hanya kalangan wanita saja yang menginginkan tubuh yang indah, kaum pria juga punya caranya tersendiri untuk diet.

Masalahnya justru Kaum Pria yang malah lebih mudah turun bert badan, itu karena pola makan yang berbeda dan aktivitas, tapi kenapa kaum pria yang malah cepat dalam program dietnya, padahal kaum pria makanya lebih besar dibandingkan wanita.?

Itu karena aktivitas yang seimbang dengan masukan, dan kebanyakan pria tidak ngemil / makan makanan ringan, berbanding kebalik dengan wanita yang kebanyakan ngemil, apalagi memilih kudapan yang kurang sehat, yang mengandung pengawet.

Tips yang harus dihindari saat Diet

•  Hindari tidur siang, lebih baik digunakan untuk beraktivitas.
•   Hindari tidur terlalu malam, dalam program diet, tubuh tidak akan kuat menahannya.
•   Mengurangi porsi makan yang berlebih, karena dapat membuat seseorang terkena “mag”.
•   Hindari makan malam diatas jam 18.00 sore.
•   Hindari minuman berenergi.
•   Jauhi makanan instan, karena banyak mengandung pengawet, karena akan tinggal lebih lama dalam tubuh, juga tidak baik untuk  kesehatan.

Banyak orang yang melakukan program diet dengan mengurangi porsi makan, bahkan sampai terlalu berlebihan, itu tidak baik untuk tubuh, karena seseorang bisa terkena “mag”, walaupun anti body kita baik sekalipun, tetap jangan terlalu berlebihan, yang biasanya makan dua sendok nasi menjadi setengah sendok nasi, itu yang biasanya orang tidak mengetahui.

Lakukan olah raga rutin setiap hari pagi dan sore, dengan yoga atau pernafasan lain jauh lebih bagus lagi, juga hindari olah raga malam, karena sangat tidak baik untuk paru-paru kita, dan konsumsi makanan yang tinggi proteini dan rendah kolestrol, perbanyak meminum air putih, karena bagus juga untuk membuang kotoran dalam tubuh.

Satu hal yang paling penting dalam program diet adalah punya “MOTIVASI” atau tujuan anda untuk melakukan diet, itu akan membuat anda lebih giat dan tekun, karena diet memakan waktu dua sampai tiga bulan.

Semoga bisa diterapkan dan dikondisikan dengan setamina dan waktu anda, dan bila ada saran atau masukan bisa lebih lanjut berikan komentar anda..
Demikian sedikit tips dari saya, tapi insyllah bermanfaat.